Zajęcia

Joga relaksacyjna

informacje: 91 430 78 62
szkola@yoga.szczecin.pl

piątki godz 15:15-16:45
prowadzący: Darek Witkowski

informacje: 91 4307862
szkola@yoga.szczecin.pl

Zapraszamy zarówno osoby, które chcą uczestniczyć w tych zajęciach regularnie, jak i osoby, które potrzebują chwilowego wyciszenia. Każdy mile widziany, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania w jodze.

Lekcja ta jest skierowana przede wszystkim do osób, które:
– potrzebują wyciszenia i zwolnienia tempa,
– potrzebują zregenerować się po całym tygodniu pracy,
– doświadczają nadmiaru stresu lub zbędnych emocji,
– chcą uwolnić się od niepotrzebnego napięcia w ciele i umyśle,
– mają pewne ograniczenia w ciele,
– pań w czasie menstruacji, które nie mogą uczestniczyć w zwykłych zajęciach.

Czym różni się ta lekcja od pozostałych w planie zajęć?
– dominują pozycję relaksacyjne i regeneracyjne,
– większy nacisk na wyciszenie umysłu i odcięcie się od zbędnych emocji,
– dłuższy czas w pozycjach,
– brak pozycji wymagających napięcia fizycznego,
– możliwość indywidualnej modyfikacji pozycji zależnie od potrzeb,
– otwartość na sugestie uczestników,
– częsta praktyka dłuższej medytacji, technik pranajamy oraz relaksacji przy dźwiękach mis.