Dokuczają Ci bóle pleców? Masz problem ze stawami? Cierpisz na sztywność karku?

Ten warsztat jest dla Ciebie!

Serdecznie zapraszamy na warsztat wszystkich chętnych, bez względu na stopień zaawansowania – zarówno osoby zaawansowane, jak również początkujące.

22 października (niedziela), godz. 10:00-15:00

Prowadzący:
Jurek Jagucki – nauczyciel jogi wg metody Iyengara w stopniu Intermediate Senior III, dyplomowany terapeuta manualny z wieloletnim doświadczeniem.

W programie:
– jak radzić sobie z bólem pleców,
– praca z dolnym kręgosłupem, barkami i szyją,
– elementy terapii jogą,
– pozycje relaksacyjne,
– krótka medytacja.

Plan zajęć:
10:00 – 12:00 praktyka
12:00 – 13:00 przerwa
13:00 – 15:00 praktyka

Koszt udziału:
150 zł

Uwaga!
Ilość miejsc na warsztacie ograniczona, o zapisach decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych zaliczką.

Wpłaty zaliczki min. 50 zł prosimy dokonywać gotówką w recepcji szkoły lub przelewem na konto:
odbiorca:  Szkoła Jogi Jerzy Jagucki
nr konta:  35 1090 1492 0000 0001 3296 3360 (Bank Zachodni WBK)
tytułem:  joga dla kręgosłupa

Miejsce:
Szkoła Jogi Jurka Jaguckiego
Szczecin, ul. Księcia Bogusława X  3/3 (III piętro)

Informacje i zapisy:
tel. 91 430 78 62
email: szkola@yoga.szczecin.pl

Najbliższy termin kursu: 30 października – 27 grudnia
poniedziałki i środy godz. 18.30-20.00

Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z jogą, a także osoby, które postawiły już pierwsze kroki, a chciałyby pogłębić swą wiedzę i umiejętności.

Program kursu składa się z 16 półtoragodzinnych lekcji. Po ukończeniu kursu każdy uczestnik będzie miał stabilną teoretyczną i praktyczną podstawę i będzie mógł kontynuować praktykę na regularnych lekcjach jogi oraz samodzielnie w domu.

PROGRAM ZAJĘĆ JEST UKIERUNKOWANY NA:
– zdobycie podstawowej wiedzy na temat praktyki jogi metodą Iyengara,
– poznanie zasad prawidłowej pracy z ciałem,
– naukę metod relaksacji,
– konsekwentny i trwały rozwój.

ZALETY UCZESTNICTWA W KURSIE:
– stałe dni i pory zajęć,
– stała, zamknięta grupa i ten sam nauczyciel,
– program specjalnie przygotowany dla potrzeb osób początkujących,
– możliwość kontynuowania praktyki na regularnych lekcjach jogi.

KOSZT DWUMIESIĘCZNEGO KURSU: 380 zł.
Zniżka dla studentów, emerytów i rencistów – cena 300 zł.

UWAGA!
Liczba osób na kursie jest ograniczona wielkością sali i ilością sprzętu do jogi. O zapisach decyduje kolejność zgłoszeń i wpłata zaliczki w wysokości 150 zł. Druga rata płatna w dniu pierwszych zajęć. Płatność gotówką w recepcji szkoły lub przelewem na rachunek szkoły:

odbiorca:  Szkoła Jogi Jerzy Jagucki
nr konta:   35 1090 1492 0000 0001 3296 3360
tytułem:  kurs dla początkujących

INFORMACJE I ZAPISY:
tel. 91 430 78 62
email: szkola@yoga.szczecin.pl

Zapraszamy wszystkich, bez względu na wiek i stopień zaawansowania w jodze!

27 grudnia 2017 – 1 stycznia 2018

Rozpoczynamy 27 grudnia zajęciami jogi o godz. 16:30 i kolacją o godz. 18:00, a kończymy obiadem 1 stycznia o godz. 14:00.

JUREK JAGUCKI – jeden z prekursorów jogi w Polsce, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody Iyengara w stopniu Senior III.

DOŚWIADCZENIE MA ZNACZENIE!

Zapraszamy zarówno praktykujących, jak i zaczynających, a także ich rodziny i bliskich do wspólnego spędzenia kilku dni z jogą blisko natury i morza or wspólnego powitania Nowego Roku. Tu od lat spędzamy w przyjaznej atmosferze wspaniałe chwile z jogą, zdrową kuchnią i przyrodą, Wśród szumiących drzew nadmorskiego lasu i ze słońcem wstającym i zachodzącym pośród fal, możemy oddać się praktyce jogi, medytacji i kontemplacji zmieniającej się przyrody.
W Ośrodku Wypoczynkowym SUS Travel do dyspozycji mamy komfortowe pokoje z łazienkami, przestronną salę do ćwiczeń. Ośrodek jest pięknie położony w cichym otoczeniu nadmorskiego lasu, zaledwie 200 metrów od morza.

Dania zdrowej i pysznej kuchni wegetariańskiej przygotuje dla nas jak zwykle TOMEK GULIŃSKI – doświadczony kucharz, znawca kuchni wg Pięciu Przemian.

W PROGRAMIE WARSZTATU:
– poranne spacery z oddechem wzdłuż brzegu morza,
– dwie lekcje jogi dziennie, w tym popołudniowa z pranajamą
– wieczorna medytacja,
– no i oczywiście sporo czasu na bycie ze sobą i przyrodą.

W przeddzień Sylwestra – 30 grudnia po kolacji – zapraszamy na NOWOROCZNY KONCERT MUZYCZNY.

W WIECZÓR SYLWESTROWY CZEKA NAS:
– refleksja nad przemijaniem i nietrwałością (spalenie kleśa, czyli tzw. splamień)
– uroczysta kolacja z balem – przebrania mile widziane
(prosimy o przywiezienie płyt z ulubionymi nagraniami do tańca)
– o północy ognisko na plaży z pochodniami, lampionami oraz lampka szampana.

PRZYKŁADOWY PLAN DNIA:
5:00 – 7:00 praktyka własna,
7:30 – 8:20 spacer medytacyjny z oddechem,
8:30 – 9:00 herbata, kawa, owoc,
9:15 – 11:45 poranna sesja asan,
12:00 – obiad,
15:00 – 16:00 praktyka własna,
16:00 – 18:00 wieczorna sesja asan oraz pranajama,
18:15 – kolacja,
20:00 – komentarze, wykłady, filmy,
21:00 – medytacja kończąca dzień.

PEŁEN PAKIET OBEJMUJE:
– zajęcia jogi, pranajamy i medytacji,
– pobyt z wyżywieniem,
– koncert muzyki na żywo,
– uroczystą kolację sylwestrową,
– codzienne spacery,
– ognisko na plaży w sylwestrową noc.

CENY:
1500 zł – pełny pakiet
1100 zł – osoba towarzysząca (bez zajęć jogi, pranajmy i medytacji, ale z atrakcjami sylwestrowymi)
Dopłata do pokoju jednoosobowego 100 zł za cały pobyt.

WYSZCZEGÓLNIENIE OPŁAT
900 zł – pobyt w ośrodku z wyżywieniem,
600 zł – warsztat jogi i zabawa sylwestrowa.

Dzieci do lat 3 pobyt gratis.
Dzieci 3-12 lat – 750 zł.
Powyżej 12 lat opłata jak za osobę dorosłą.

ZGŁOSZENIA:
Prosimy o zgłoszenia mailowe do dnia 13 grudnia na nasz adres: szkola@yoga.szczecin.pl

W zgłoszeniu prosimy o umieszczenie następujących informacji:
– imię i nazwisko,
– numer telefonu,
– z kim chcesz mieszkać w pokoju?
– z jakiej miejscowości przyjeżdżasz?
– jak długo praktykujesz jogę?
– czy masz swoje pomoce do jogi?
– czy masz jakieś dolegliwości zdrowotne?

MIEJSCE WARSZTATU:
SUS Travel Ośrodek Wypoczynkowo-Rehabilitacyjny
ul. Nadmorska 12
72-330 Mrzeżyno
recepcja: 91 386 62 94
www.sustravel.pl

DODATKOWE INFORMACJE:
tel.: 91 430 78 62
email: szkola@yoga.szczecin.pl